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1.老化の正体

• 水分が80%から50%に減るのが老化の正体
• 血液よりも細胞の水分量が重要
• 1日1.5リットルの飲水が必要な理由
• 軽い運動でも積極的に水分を補給する！
  注）水道水に含まれる有毒物質
• 水道水を煮沸してトリハロメタンは消えるけれど

2.大腸ガンの予防に水

• 水無くして栄養は消化吸収されない
• 1杯の水が胃腸を活発にして便意を催す
• 便秘の悪習慣はガンや虚血性腸炎を招く

3.動脈硬化の予防に…。

• 水分が不足すると血液も粘りやすくなる
• 血の粘りすぎは成人病の3大危険因子を招く
• ビールだけの水分補給は逆効果で危険
• 朝起きてからの3時間が「魔の時間帯」
• コップ1杯の水が最良の対策法

4.排尿作用の大きな役割

• 尿は体内のゴミを集めて捨ててくれる
• 結石・膀胱炎は尿で洗い流す
• 年をとると体内が慢性的な脱水状態に
• 体内の水分不足は血管の詰まりを招く

5.上手にダイエット

• 必要以上に食べてしまうのはなぜか
• 食欲を抑えるには食前の水が効果的

6.お米ダイエット

• ダイエットにはよい米とよい水を　
• ミネラルウォーターがいいとは限らない